您的位置：首页 > 企业企业
邢台疫情防控心理求助服务热线电话邢台疫情防控心理求助服务热线电话号码
admin2024-10-07人已围观
一、邢台疫情防控心理求助服务热线电话邢台疫情防控心理求助服务热线电话号码
为更好地服务于疫情防控工作中有心理疏导需求的干部群众，通过与邢台市心理学会沟通，开通了清河县心理求助服务热线，如果大家遇到了心理上的困惑、情绪上的问题，可以拨打该热线寻求帮助。
邢台市抗疫心理求助服务热线：
12355、5252666
清河县抗疫心理求助服务部分老师电话：
姓名
手机号码
侯殿莲
靳红霞
赵佳慧
许书华
张志红
郭丙超
赵晓寒
邢淑静
张忠信
推荐阅读
清河县疫情防控特殊人群订制服务热线：8185885
该热线主要接受因疫情防控被隔离在集中隔离点、封控区、管控区的孕妇、危重病患、学生等急、难、紧需协调处理的有关事项，上述人群如有需求请拨打热线电话。
二、疫情期间的常见心理问题，我们该如何应对？
信息爆炸扑面来，疫情升级心百态；
恐慌失眠总唠叨，不敢出门叫外卖。
邻居患病我隔离，焦虑失措心难捱；
出现症状怕就医，电话咨询可免灾。
——钮文异 北京大学医学部公共卫生学院教授
新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）疫情来势汹汹，政府及公众的广泛关注，近期不断增长的病例数以及各类信息，都让大家感受到了由疫情严峻性带来的心理压力和恐慌。这种情况不论对个人还是对防控疫情的大局而言都是有害的。因此，需要进行及时有效的自我心理舒缓，必要时也要寻求心理援助。
问题1：信息铺天盖地，家人也很恐慌，我该怎么办？
不良情绪会相互传染，这时家人的相互安抚、相互鼓励很重要；同时尽量控制自己和家人每天接收疫情相关信息的时间，不要超过1个小时，睡前也不要过分关注信息，不道听途说，多看权威、专业的报道，减少杂音。
问题2：妈妈每天说不要出门，不要吃外卖，不要抽烟，是不是心理有问题了？
不同年龄段的人群，面对应激时会有不同的表现。妈妈不停地唠叨，其实也是一种宣泄焦虑情绪的方式；此时耐心听她唠叨、和她沟通交流即可。
问题3：邻居得了新型冠状病毒肺炎，我该怎么办？
首先要仔细回想近两周是否与邻居有过密切接触，如有，应先进行自我隔离、观察，做好相关生活事宜准备，并及时通知相关社区、单位、公司或学校，进行环境消毒和防疫措施。
问题4：居家隔离的我，每天都食之无味是怎么回事？
当我们居家隔离时，说明自身问题并未严重到需要住院治疗，甚至也没有严重的躯体疾病。此时出现食之无味，除去烹饪水平原因外，可以考虑可能是压力影响了味觉和食欲，也许是和缺乏户外活动有关。
建议胃口差的人选择清淡饮食，尽量吃稀饭，多食蔬菜水果。另外，对于平时喜欢吃辣的人，可以适量食用味重、辛辣的食物，如火锅、酸辣粉等，以改善食欲。
问题5：我出现咳嗽和发烧症状，不敢去医院怎么办？
冬春季节是流行性感冒、普通感冒及上呼吸道感染高发季节。不在流行区（湖北）的人，没接触过新型冠状病毒肺炎的人，多数都不是新型冠状病毒肺炎。面对突发公共卫生安全事件时，适度的担心、害怕、焦虑是正常的情绪反应，它可以帮助我们提高对危险的警觉，从而做出相应的反应。如果有不适症状，但又不敢去医院，可先在家进行线上咨询，寻求专科医生的帮助。如果医生建议去医院，可以在做好防护的情况下去医院就医。
面对疫情，人们难免陷入焦虑或失措。世界卫生组织建议大家不要盲目恐慌，应该学会积极面对疫情、正确应对压力。几个方法可以舒缓紧张情绪：20-30次深慢呼吸；追个以前想看但一直没时间看的电影或电视剧；读一本小说；收拾一下房间或者抽屉；做好防护后出门快走15分钟；刷一下牙或者冲个淋浴。
另外可以寻求专业帮助，如拨打心理援助电话：北京市心理援助热线800—810—1117（座机拨打）；010—82951332（手机拨打）。
如果您或周遭的人出现这些感受或状况，如：恐惧、对自己或其他任何人失去信心、自尊丧失、痛恨自己，感觉羞耻、无助、空虚，感受变得迟钝及麻木、变得退缩或孤立，睡眠状况恶化等，并持续2周以上，请尽快就医或寻求专业心理科医生或心理咨询师的帮助。
审稿专家：
刘华清北京回龙观医院（北京大学回龙观临床医学院）临床心理科主任兼任儿童心理科主任，主任医师
专业擅长：抑郁症、强迫症的诊断及治疗，儿童青少年心理治疗等
社会职务：
中华医学会儿童和少年精神医学专业委员会委员
中国医师协会精神分析专业委员会副主任委员
中国心理卫生协会妇女儿童心理健康专业委员会副主任委员
指导单位：
中华医学会科普分会
中国医师协会科普分会
参考资料：
1.四川精神卫生《关于新型冠状病毒肺炎疫情“心理”五问》
2.四川大学华西医院《新型冠状病毒大众心理防护手册》
3.公共卫生与预防医学《肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？（附6个心理防护方案）》
三、宁阳县疫情防控心理援助热线（宁阳县防疫中心最新通告）
宁阳县疫情防控心理援助热线：
朱爱清：
仝惠：
郭慧：
杜艳辉：
科学调适心理，保持平和心态
1.接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。
2.学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。
3.用好家庭、社会的支持系统。多与父母、老师、朋友、小伙伴交流，舒缓不良情绪，也要学会帮助朋友处理不良情绪，做到自助与助人。
4.及时寻求专业帮助。关注自己的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求专业人员的帮助。
很赞哦！ ()
上一篇：企业员工心理咨询有哪些注意事项'>谈谈自媒体、新媒体和融媒体
下一篇：返回列表'>返回列表