道教中的辟谷?

一、道教中的辟谷?

明星去辟谷？

要知道 辟谷在我看来是印证修行的一种方法也是

也是悟道之中的一中方便法门而已

这样 在这过程中 就不会因为饥饿而出现心思散乱而不能专心

当然 辟谷并不是完全不吃东西 而是吃些营养高难消化的 如松子等

二、道教怎么养生

关于练气功怎么才能静下心来的问题，在道家中称为“炼己”，就是‘锻炼自己的意志’的意思。 古人有句话“修心要识心”。你能够意识到自己的心是怎样的，自然就能去 修炼它，让它平静如水。

实际上，这是一个自信心的问题。如果你充满自信，做到“泰山崩于前而色不变”。 自然就可以时刻保持心态的平静和安详。 当然，一般人是很难做到的，所以要练呼吸，气功的术语就是“调息”。 呼吸顺畅了，血液得到了足够的氧气，自然神经系统也会逐渐的达到强壮平衡，而人的脑部也能在专注于 一呼 一吸 的过程 而得到休息和调理。

道家练习气功的时候首先强调的第一点就是：“ 将万缘放下”，“凝神调息”。 前面一句是说无论你 刚才 在做什么，就算你刚刚被人拿着刀追了你 十条街，或者明天你就要上战场、或者要被枪毙了，你也要把 它“放下”，不要放在心上。

第2句“凝神调息”，就是要集中精神， 想象一下你们 在参加50米 跑之前的那一瞬间，就是“凝神”。 不过，关键的一点是，这个“凝神” 是不需要你身体的肌肉紧张的！！！就是说身体一定要放松，心情也一定要放松，千万不要紧张，也不要想其他事情。

“调息”的方法， 一般是“意守丹田”，女孩子可以意守胸部中间 的檀中穴。注意，这个意守不是 在一点上面，而是一个圆圈的区域。吸气的时候 ，“气”会到达这个区域，呼气的时候，“气”从这个区域出来。总之，既不要执着用力 在‘意守’上面，也不可以忘记了‘意守’而去想其他事情。这就是‘意守’ 的基本要求。道家叫做：“一念不生，一意不散”，或者叫“了照”。“了照”的意思就是： 象月亮照着大地那样，让你的意识既放松、又微微的注意着 你‘意守’的地方。

至于 调息 对于 呼吸的要求，就是开始的时候，尽量任其自然。 等心静如水、心境空明的时候（道家比喻为“如月印万川”一般的纯净境界），然后再稍为的让呼吸深长一些，以达到锻炼呼吸系统和心肺功能的目的。

总之，道家一句话是“心静 而息自调”。“心静”是调息 的基础。 所以，一定要好好认识自己的思想，做到“炼己纯熟”，无论何时何地都能够心静如水，自然可以进入气功的大门。

三、我们怎么健康呼吸?

为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。

1.每周少跑几天。

2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。

3.把某些步行活动融入到你的训练之中

4.比赛应该少一点。

5.在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。

6.有计划地进行深层组织按摩。

7.将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮。

四、交叉性呼吸道感染日常生活需要注意哪些方面？

1.居住环境要注意清洁、安静、光线充足，室温应保持在20-22℃，相对湿度为55-60%，定时开窗换气（每日2-3次，每次30分钟），避免对流风直接吹患儿。

2.高热时卧床休息

3.给予易消化物（如去脂酸奶），供给足够水份。

4.注意口腔、鼻及眼的局部清洁。

5.注意呼吸道隔离，减少继发细菌感染的机会。

五、呼吸道的疾病是导致打呼噜的原因吗怎么样改善这个疾病？

你好，鼻炎，咽炎都会造成人睡眠时打呼噜。打呼噜的根源就是喉毒，只有清除喉毒打呼噜才会随之消失，远离你的生活。鼾【夫】康清喉毒，修损肌，通鼻道，是能够彻底治疗，治愈打呼噜的药物。

六、不正确的呼吸方式对身体有何害处？健康的呼吸又该如何做？

摘录自《经络养生活用术》你知道吗？其实人类的肺平均有两颗足球那麼大，但大多数人的一生中只使用到三分之一的肺。根据一项调查显示，无论国家的发展程度，城市人口中至少有一半以上的人都在用不正确的方法进行呼吸。短促的呼吸方式意味著吸入的氧气尚未到达肺叶，就已经开始呼出了，根本没有吸收任何新鲜空气。我们平时习惯的呼吸方式被称为「胸式呼吸法」，这种呼吸方式以肋骨和胸骨的活动为主。吸气时空气直接进入肺部，连带胸腔也会因此扩大，在这一过程里，腹部始终是保持平坦。但是这种方式却使肺底部的肺泡无法彻底的扩张与收缩，得不到好的运动，氧气也就无法充分被运送到身体各处。胸式呼吸法会让五分之二的肺泡长期处於废弃状态，久而久之，身体的诸多器官就会出现不同程度的缺氧情况，诸如气管炎、肺气肿、肺心病等就会找上门来。由此可见，健康的呼吸方式对身体来说是极为重要的。主要常见的养生呼吸方式主要有腹式深呼吸与缩唇呼气法。腹式呼吸法传统的气功养生有「三调」的说法，其中一项就是「调息」──调节气息和呼吸。而气功中常用的调息方法即是腹式深呼吸。腹式深呼吸分为两种，分别是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。前者主要是指吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩；後者则相反，吸气时小腹收缩，呼气时腹部放松。正常的腹式呼吸一次约十～十五秒，能吸入约五百毫升空气。但无论哪一种，都要求在深吸气时有意识地做小腹运动，也就是放松或收缩腹直肌。如果使用腹式深呼吸，那麼胸式呼吸法中无法运用的五分之二肺泡就可以得到开发和利用，还会通过腹壁的前後运动，膈肌的上下运动使胸腹内的内脏器官都得到运动，有利於促进这些内脏器官的血液循环，疏通连接内脏器官的经络，发挥其正常功能。在具体方法上，可以根据医生因人因病给出的体位建议，或立或坐或平卧等。一般来说，初学者适合以半卧位来进行，两膝半屈（也可在膝下垫一小枕头），放松腹肌，两手分别放在胸前和上腹部。用鼻子慢慢吸气时，尽量使膈肌松弛，置於腹部的手应有向上抬起的感觉，而胸部的手则维持不动；呼气时，收缩腹肌，腹部的手应有下降感觉。腹式呼吸法可以坚持每天练习，每次五～十五分钟，反覆练习七次即可，这样一段时间後，就能养成平稳而缓慢的呼吸习惯。值得注意的是，因为腹式呼吸深长缓慢，尽量用鼻而不用口。当然，在练习之初，为避免「误入歧途」，你还可以检查自己练习的方法是否正确。吸气时，检查胸腹的运动情况，如果此时胸部和腹部同时收紧，表示你练习错误，或者将两手分别置於胸腹，如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏还要明显，或者是腹部的手几乎静止不动，则也能说明方法不正确，可能是呼吸过於短促导致的。腹式呼吸有助於增加通气量，降低呼吸频率。对於办公室症状效果明显。缩唇呼吸法缩唇呼气法就是以鼻吸气，却以缩唇来呼气。呼气时，腹部收紧而胸部前倾，口唇成吹口哨一样的状态，使气体通过窄小的口型慢慢呼出。通常来讲，缩唇呼气法的吸气与呼气的时间比例为一：二或是一：三。此法的关键就在於深吸慢呼，缩唇的程度由你自己掌握，只要不感到费力就好。每分钟进行七～八次，每天练习两次，每次十～二十分钟为宜。

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