高血压的老年患者应在生活方面注意什么？

一、高血压的老年患者应在生活方面注意什么？

一是力戒烟酒。戒烟对高血压病治疗至关重要，不可等亲视之。饮酒不仅使血压升高，且可降低药物的疗效，因此减少饮酒量也是预防高血压的措施之一，特别要禁饮烈性酒。 二是限钠加钾。高血压与体内钠盐增多有关。研究证明，已患高血压的病人，限盐后降压作用明显。正常人每日钠盐的需要量为5克，每个人可根据情况摸索自己的食盐范围。由于钾有利尿、扩张血管的功能，长期补钾有降压的明显效果。 三是减轻体重。减轻体重要限制饮食热量和增加运动量，两个方面同等重要，不可偏倚。 四是规律运动。高血压病人经常参加有规律的、适度而持久的体育运动，有助于康复。 五是改变行为。对高血压病人来说，通过改变行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免精神压力和情绪紧张，对血压的降低和疾病的康复都十分有利。因此，高血压病人要培养起一种轻松欢快的生活情趣，幽默风趣、乐观豁达的性格，通过音乐疗法陶冶情操，启动烦恼、舒畅情绪，使自己生活在最佳境界中。

二、高血压的中老年人应注意什么

其实高血压是一种现代人长期生活饮食习惯造成的慢性疾病

主要是饮食中大量缺乏蛋白质和B族维生素及相关矿物质造成的

还有就是大量高热，高脂垃圾食物的摄入．

有人说，我平时不太吃肉，怎么还能得高血压呢？

其实，可能你是轻体力劳动者，大量高热，碳水化合物的摄入，都会转入为体内热量，体内热量无法转化为能量，就在体内以脂肪形式堆积造成．

所以说，不太经常吃肉的人也可能会得高血压．

高血压并不可怕，可怕的是高血压的并发症可以导致人死亡，如”冠心病””脑中风”等主要原因都是高血压诱发的．

得高血压的原因主要是因为动脉粥样硬化造成的，血管失去弹性和血管内坏死的胆固醇堆积在血管壁造成的．

所以在根本上让血管增加弹性，消灭血管内坏死的胆固醇也是一样比较好的营养调理方式．

在高血压早期症状，完全可以通过改变饮食习惯，补充体内必须营养素调理好。

一、使血管增加弹性，高质量的蛋白质和天然的维生素B，天然的维生素C，钙质都有助于提高血管的弹性

二、消灭坏死的胆固醇（LDL）可以使用蛋白质（血蛋白的营养供应），维生素C（抗低密度脂蛋白氧化），小麦胚芽油，深海鱼油（降血脂），茶族（降胆固醇），维生素B族。

三、还有大量果蔬纤维的摄入有助于清理肠道脂肪，有降血脂的功效。

生活习惯要忌，适量有氧运动，保持积极乐观的心态。

三、高血压老人日常生活及饮食应注意什么？

不要喝酒，不要熬夜，不要长时间低头弯腰工作。每天散步一个小时以上。不要吃高脂肪和油炸的食物，喝绿茶，菊花茶，决明子茶；多吃芹菜，南瓜，燕麦，玉米。

四、老年人高血压应注意些什么

应该注意在饮食上要注意尽量少吃高蛋白 高脂肪 高热量 高盐 油腻大的食物 以清淡为主 多吃蔬菜 荤素搭配合理 营养均衡 在平时日常生活中要注意 及时检测血压 按时吃降压药 保持乐观开朗的心情 不要生气 情绪波动不要大 保持心态平和

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