怎样养生最健康？

怎样养生最健康？

养生保健的方法主要有以下几点：第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；

第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；

第三、适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质；

第四、保证充足的睡眠，一般来说，子午觉非常重要，也就是中午1点左右和夜间1点左右，这个时候人一定要在入睡的状态。

健康养生的方式有哪些呢？

养生首先是避免伤害自己

一、健体误区

调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等

二、行为误区

饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论

三、休养误区

没把心神养好，才是休息不好原因所在，一呼一吸间健康溜走了。

季节方面养生

春季养肝

夏季养心

长夏养脾

秋季养肺

冬季养肾

可以看一下赵名兴著《病不仅仅是吃出来》或听听这方面他养生的课

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