为什么我还不瘦？

减肥并不是个简单的事，要有恒心毅力，抵得住美食的诱惑，同时搭配饮食和运动才行。如下5点仅供参考。

1、三餐进食时间要固定

正常的一日饮食，是我们被规定一天要三餐。三餐的时间在正常情况下，也请保持规律，如六点下班的人，通常都会回家吃大约七点半，那固定在那时间吃，把它设定为标点，让身体习惯在某个时间有固定的进食是最好。

如果还不到时间吃饭，就算感觉饿了，也不要吃点东西垫垫胃，这样反而伤了胃，这样当然变瘦也就更不容易了。

2、不吃早餐的习惯要改掉

许多人在早上时，为了争取更多的睡眠时间，连早餐都省下来，总想着这样连钱都省下来了。重点是，大家都不认为，少这一餐并不会影响什么，所以也没有太在意早餐到底吃不吃，大不了中餐吃多一点补回来就好了。

但这样的方式，可能会导致自己越来越胖的关键。因为早上不吃饭，容易降低身体的代谢能力，然后中午再多吃，食物就可能会用脂肪形式大量囤积在体内，这样会瘦才有鬼。

3、不感觉渴，就不需要喝水？

身体的水分相当重要，所以水对人体而言，也是非常重要，但也千万不要刻意的过量。

正常情况下，为保持健康，也常听到要喝到多少的水量才会健康。但许多人都是等口渴才来补充水分，难道真的不感觉口渴，就不需要水分吗？这样很容易导致身体严重缺水状况！我们体内的热量，无法即时被消耗，这样也是没办法变瘦。

4、吃东西狼吞虎咽

吃饭时，长辈总是提醒我们要细嚼慢咽，也不是没有道理，因为食物只有被充分地咀嚼后，食物内所含的营养，才可以被人体吸收跟消化。但如果你在吃饭时，狼吞虎咽会没有好下场，只会让肠胃消化更糟，食物也没有办法得到好的营养吸收，反而让自己变得更胖。

5、非要吃到饱足感，才会停止

很多人吃饭总觉得要吃饱喝足，才对得起辛苦一整天的自己，甚至习惯性的人，就会认为好像都吃不饱，时间一久，就把自己的胃给撑大了，当然这样的食量也会跟着变得越来越大。吃东西又容易导致脂肪的囤积，若是你不肯停手，相信脂肪也不会轻易放过你。

其实以上的问题，许多人心里都很明白，但短时间真的不是说改就能改掉的，但还是提醒大家，没有任何一件事情，你不去努力做，就会有成效的。即便不能立即改掉自己恶习，也要不断努力让自己更精进，有一天才能真正地达到目标喔！

只有做好了该做的，就没有瘦不了的！

如果你只是胖，而不是肥的走不了路的那种，我劝你顺其自然！一个男人如果瘦了，只能证明他过得不好，我如果去某个厂上班，如果体重连续下降的话，我就会换工作，身体是反应你生活工作顺不顺心的最好证明，如果公司伙食不好，或者受同事排挤，没有真心朋友同事，没人约你聚餐，吃夜宵，喝啤酒，工作压力大，忙，连上厕所都顾不上。这样的厂就要换工作了。钱永远是转不完的，就算你把命搭上，也不一定钱能落到子女身上，也有可能落到孩子继父包的小三身上。

而一个女人如果要靠痩来吸引别人的注意，那她肯定没有别的才能，好看的皮囊千千万，有趣的灵魂屈指可数。减肥，就意味着跟海底捞麻辣烫绝缘，跟薯条烤鱼各种美食绝缘！我觉得没必要，心宽体胖。自己只要不是胖的已经危害生命了，就没必要减肥，努力吃好喝好，把精力都放在努力赚钱上，有事业有钱了自然不丑找不到帅气的男人。

因为你坚持得还不够好。要想减肥成功，必须要坚持，多运动。中午吃饱，晚上最好不要吃主食，吃些水果和蔬菜就行了，中午吃饭的时候不要吃大肉，油性大的也不要吃，可以吃一些鸡脯肉啊，牛肉啊。这样对你的减肥一定起到效果的。即便是这样，也一定要坚持，坚持坚持才是胜利。祝你减肥成功。

想要减肥得坚持运动，晚上少吃一点，早晚各一碗中午两碗，平常多吃点水果蔬菜。少吃饭

你不瘦，你也不要苦恼。控制一下饮食，加强锻炼。相信在不远的将来你会瘦下来的，会有一个苗条的身材的。

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