哪些生活习惯可预防癌？

哪些生活习惯可预防癌？

1．在正常体重范围内，尽可能地瘦。2．每天最少运动30分钟。3．避免饮用含糖饮料，限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。4．多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。5．减少进食红肉（如牛肉、羊肉和猪肉），避免食用加工的肉制品。6．如果要喝酒精饮品，男士每天不应多于2份（一份酒精饮品约含10~15克纯酒精，相当于一杯280毫升的啤酒），女士以1份为限。7．限制盐的摄入量。8．不推荐使用维生素胶囊等营养补充剂来预防癌症。9．鼓励母乳喂养，最好以母乳喂养婴儿至6个月大。10．完成治疗后，所有癌症幸存者应遵循关于食物、营养和身体活动的建议。

怎样预防癌症？怎样使身体健康？

生活方式健康有规律，不吸烟，吃低盐食品，每天食盐摄取约5-6克，拒绝腌制的食品，不吃霉烂和烧焦食品，少吃烤制食品。另外吃些抗癌食品如杏仁 茄子

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