不良生活方式的特点,主要表现,以及对健康产生的危害

一、不良生活方式的特点,主要表现,以及对健康产生的危害

我想要概括的话，可以这么说，不良的生活习惯大多有如下特点:

任性随意，不遵守客观规律(主要是指人体生理的规律)，影响生活质量，长期持续会给身体带来损伤。

二、生活中的不健康的坏习惯及带来的危害、应该怎样做

最要命的三个坏习惯是：不运动，熬夜，暴饮暴食，带来的后果是，三高，短寿，癌症。正确的做法是，每天保持愉悦的心情，适度的运动，均衡适量的饮食，荤素搭配。

三、在我们生活中有哪些不健康行为?有何影响?我们应如何做

不健康的行为有很多，比如说熬夜、熏酒、赌博这些都算。小的话损害身体健康，严重的话破坏家庭幸福，导致家破人亡都有可能。对应方法：洁身自好，远离这些不好的行为。不要参与聚众赌博等不良行为。

四、生活不规律有何危害？

盘点生活不规律对身体损害：

1. 经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。

首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑建脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既补又有去火功效。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要抹一些保湿营养、除皱、防止水分流失的护肤品，如祛皱紧肤霜等，这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。要想提高睡眠质量，可口服能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。

五、哪些不良生活方式对健康有影响

不懂得均衡饮食，不劳动也不运动，滥喝饮料，该睡觉的时候不按时睡觉，好看电视玩电脑。

六、威胁人们健康的生活方式有哪些

1、 不健康生活方式一：极度缺乏体育锻炼 这一不健康生活方式，极易造成疲劳、晕眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病;

2、 不健康生活方式二：有病不求医 办公室人群工作节奏快，工作时间长，这一现状使得相当一部分人不得不忽略小病，而这一人群由于知识层次比较高，一部分人自恃对医药略有所知，就自己充当医生开药。由于缺乏必要的专业医生诊治，一些疾病被拖延，错过了最佳治疗时间；一些疾病被药物表面的作用掩盖，酿成大病;

3、 不健康生活方式三：缺乏主动体检 对体检的不重视由来已久，很多人没有认识到，症状的不显示或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了;

4、 不健康生活方式四：不吃早餐 由于生活方式的变化，和八九十年代相比较，现代人的作息时间有延后的趋势，晚睡晚起在办公室白领中是普遍现象，起得晚了，有的人来不及吃早餐，有的干脆习惯将早餐和午餐合并，造成营养分布的不均衡;

5、 不健康生活方式五：与家人缺少交流 家庭是休憩的港湾。但随着社会竞争的加剧，白领的精神压力普遍增大，时间和情绪等因素导致他们与家庭成员的沟通减少，使得他们在外在压力增加的情况下，排遣压力的渠道却日渐萎缩;

6、 不健康生活方式六：长时间处在空调环境中 空调的出现，使得办公条件大大改善，然而，在改善的背后，却隐藏着很大的健康隐患。大部分办公室白领过度依赖空调，自身的肌体调节能力和抗病能力下降，同时，空调中滋生的病菌也随着空调的老化在侵袭着他们的健康;

7、 不健康生活方式七：长坐不动 长坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管方面的病症。 坐姿长久固定，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素;

8、 不健康生活方式八：不能保证睡眠时间 神经衰弱是办公室人群的通病，睡眠时间不能保证是重要的诱因。造成睡眠时间不能保证的因素很多，工作应酬、朋友交际、酒吧等夜生活、工作压力等都影响着白领们的睡眠;

9、 不健康生活方式九：面对电脑时间过久 现代办公室，电脑已经不仅仅是工具了，对很多人来说，它几乎成了一种生活方式。他们白天在办公室用电脑工作，晚上用电脑交际或游戏。由于过度使用和依赖电脑，目前已经出现了被称为“电脑综合症”的不健康症候群体。包括眼病、腰颈椎病、精神性疾病在这一群体非常普遍;

10、 不健康生活方式十：三餐饮食无规律 据医疗机构反映，目前办公室人群中胃肠道疾病患者非常多，造成这一现象的原因，除了饮食结构的变化之外，三餐无规律是一个非常重要的因素。在办公室人群中，因为工作繁忙而经常漏掉一两顿饭的不在少数，因为工作压力大经常没有饥饿感而主动放弃午餐的也很多。不健康的生活方式带来了不健康的生理结果。

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