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让身体健康有什么方法
admin2024-05-12人已围观
身体健康~~俗话说:饭要吃到七分饱,觉要睡到自然醒,生命在于运动。就是说要保持合理的饮食与睡眠,加强运动。一日三餐,是人类补充生命能量的唯一途径,良好的睡眠,是人类恢复精力体能的必要手段,运动是保持人类身体各器官正常运转的重要方面。因此,不吃得过饱,生活起居有规律,提高睡眠质量,经常参加运动,持之以恒,身体就能健康。概括起来:管住自己的嘴,迈开自己的腿,睡个舒服觉,健康永相随。
注重心理健康
心理健康~~心理健康对人类的健康尤为重要,心理健康的基础是拥有积极的心态和一颗平常心。
要学会:
少点妒忌 多点宽厚 少点愤怒 多点宽容
少点清高 多点随和 少点狭隘 多点心胸
少点欲望 多点满足 少点冷漠 多点爱心
少点怨气 多点平和 少点怨恨 多点感恩
少点烦恼 多点快乐 少点紧张 多点放松
不求名利 甘于寂寞 不去攀比 感激生活
积极乐观 常想美好
自我调节:
放松心情,减轻压力,做自己喜欢做的事情,不勉强自己,不迎合他人,学会倾诉烦恼,排解郁闷,释放压力,葡萄酒巧克力可以改善心情,听听音乐,出门旅游,写写日记,与人聊天,都是好的选择。
做到这些,就能永远保持快乐好心情,有助于身心健康。
爱心常在 笑口常开
知足常乐 青春永在
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