怎样的作息规律对身体有好处

一、怎样的作息规律对身体有好处

合理安排自己的工作，休息时间

符合自己的生活规律和作息而定

二、规律的生活是健康的保证吗？

早晨：洗面奶，选温和，刺激性小的。

早餐内容：牛奶（杯）三明治（个人胃口）

原因：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

上午时间：9点左右，吃一个西红柿

原因：西红柿中含有的维生素C能够补充人体中一天所需要的维生素。

中餐内容：米饭+牛肉+适合胃口的菜

由于早上的食物是比较容易消化的，到中午胃可能就在造反了，这时你还要忍一下．中餐到晚餐的时间比较长，所以摄入的食物也要适当加的量．

茶叶：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是想减肥的女性，还可以买freeday skin的减肥处方呢 保你有苗条的身材喔！

晚餐：水果蔬菜沙拉＋一杯牛奶．

睡觉前：洗面奶选用去污，洁面的，最好擦点freeday skin的护肤品吧，这个在晚上可以促进皮肤的呼吸，和修复受损的皮肤，早上起床会发现皮肤光滑嫩白。

有规律的生活，包括规律的饮食 ，有效的保养方法，规律的作息，这样才得养生之道呢！

三、有规律的性生活有哪些好处

一周2到3次比较正常

四、生活是有规律的好还是自由的好？？

生活规律紊乱的现象,往往足以危害孩子的身体健康.因为孩子正处於成长阶段,按时吃饭,可以使体内正常地分泌消化液,...如果孩子从小就按规律而行,适应生活的正常节奏,便能保持身体健康.

法国著名大文豪巴尔扎克曾说：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”我在没有特殊情况的时候，决不打乱这种规律生活。养生贵在持之以恒，我的身体健康，就是来源于这不懈的坚持，来源于乐观的精神，合理营养，坚持锻炼，充足睡眠，讲究清洁卫生。另外，我还做到不吸烟，不喝酒。我工作43年来从未缺过一节课。我深深体会到：身体健康是一种幸福！

“千淘万滤虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”

乱摘的，不过都说明了规律生活的重要性。现在是追求自由和个性的时代，不过这些追求不一定都对，生活还是规律的好

版权声明：本站所有文章皆为原创，欢迎转载或转发，请保留网站地址和作者信息。

很赞哦！ ()