健康生活方式的基础包括几个方面

一、健康生活方式的基础包括几个方面

健康生活方式的基础包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

二、如何注意自己的健康呢？

人的一生要想保持良好的健康状态，最好的办法就是健康饮食。饮食能养生治病,亦能伤身致病。

1.合理膳食是健康之本

2.好水喝出健康来

3.抗氧化——氧自由基与抗氧化营养素

4.注重营养免疫

5.人体酸性化是现代人的“百病之源”

6.认识油，吃好油

7.运动

三、着么样让自己保持健康？

要保持健康的身体那得注意很多方面的问题,我来讲几点吧

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物

2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体

3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配

4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好

5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡

6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿

其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

希望你拥有一个健康的身体...

四、在平常生活中，怎样用简单的方法让自己更健康！

保持睡眠充足

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