怎样吃最健康？

怎样吃最健康？

少油腻 多蔬菜水果及优质的肉类

每周如何健康饮食

在这里我来说一点健康小常识：

早上起床应该多喝水。一晚上都不喝水，而且呼吸会带走大量水分，这样不进只出的对身体非常不利，毒素特别容易积累。早上空腹喝水可以洗去胃内食物残杂物。

早上要吃饭。早上不吃饭会造成肥胖，有些人用这种方法来减肥是不对的；还会造成肾.脾.胆囊结石，

饭后不能吃水果。水果大多含单糖，容易消化会形成胀气，造成便秘。（这绝对不是瞎说的）

饭后不能松腰带。腹内气压增大会造成胃下垂。

还有要多吃海带，还带不仅可以补肾还能美容。

饭后不能吸烟。因为饭后各个器官都处于极度活跃状态，这是吸入的有害物质是平时的十倍。

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