6种最不健康的生活方式

世界卫生组织提出了6种最不健康的生活方式：

大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是“死亡三部曲”。

但在酒厂和「瘾君子」的有意无意宣传中，「少量饮酒有益 健康 」「每天一杯红酒软化血管」「每天两口，把病喝走」，通过 养生 健康 的概念，将饮酒 健康 化长期化。

而这些，在柳叶刀的最新文章中已经证明是无效甚至有害启毁的。

2019年10月《细胞》杂志一篇论文发现，睡眠不足，会出现免疫力下降，这时免疫细胞会释放一种叫作“黄嘌呤”的化学物质。这种物质进入大脑后，悄渗备可以刺激专门负责处理危险和恐惧的大脑杏仁核，产生焦虑情绪。

英国医学会2012年发表的论文，汇总了34项大型研究中200万人的数据，结果表明，工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。

现在的年轻人，常年一个人在外工作及创业，饥一餐饱一顿，饮食非常不规律，有时候熬一熬不饿也就不吃了。年轻型胃癌患者大多为大学生、年轻的上班族和初始的创业者等，饮食不规律或者主喊尘要吃外卖。

经常参加锻炼的人，大脑要萎缩得慢一些，因为运动会让血流速增加，能为大脑输送更多的氧气。

如果不运动，人到中年、老年之后，认知能力会下降，患痴呆症的可能性增加。

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