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合理安排生活的反例
admin2024-07-15人已围观
“过完8天长假，感觉不是放松，反而身心疲惫，觉得放假比上班还累。”昨天，市民陆先生聊起自己的长假生活时说。8天长假结束了，记者采访发现，喊累的市民不少。
陆先生说，国庆长假他虽然没有和家人外出旅游，但8天里不是参加亲友聚会，就是和朋友打麻将，实在没事就窝在家里上网，每天半夜三更睡觉是常事，生物钟全打乱了。“一想到上班就紧张、焦虑，甚至有恐惧感，心理和生理严重不适应”。
长假这几天，记者走访市区各大医院发现，急诊室急诊病人增多，病人比平时多出两三成。据市中心医院急诊室医务人员介绍，因假期生活规律被打乱，饮食缺少节制，自9月30日以来，前来就诊的感冒发烧、肠胃不适等患者明显增多，就诊的市民中不少人患上了“节日综合征”。
每年春节、国庆等长假过后，一些市民就会出现浑身乏力、消化不良、嗜睡、不想上班等“节日综合征”。临床统计资料还表明，节假日消化道疾病、高血压、心脏病高发，这也与节日期间生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切关系。
市中医院医务处处长何敏华提醒，上班族想尽快恢复状态，上班前就要做好自我调节，注意睡眠、饮食规律，合理安排作息时间,上班后要注意“收心”，集中精力做好工作。
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