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日常生活规律表怎么做表
admin2024-07-22人已围观
日常生活规律表怎么做表
你规定一下自己每天什么时候起床 什么时候洗漱 什么时候吃饭 然后一天都要干些什么 把要干的事分时分段 列成表 最后再规定一下晚上什么时候睡觉 这样做一个表 把自己的生活规律起来 帮助自己形成良好的生活习惯
告诉我一些关于一天健康的饮食和生活规律
少吃多运动。12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量：每日1万步的行走能保持体型不反弹：拉伸运动，一次坚持七秒效果最好：慢跑20分钟以上就能出效果！在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 ：5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 ：30分钟的足底按摩，可有效减少食欲 ：乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉：在俱乐部跳1小时的舞：吃饭时每口咀嚼20下
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