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中老年性生活与健康
admin2024-07-29人已围观
中老年性生活与健康
人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多老年人更是羞于启齿。笔者亦年过花甲，常与一些老年人闲谈，了解他们这方面的一些问题和困惑。现将老年人性生活中遇到的几个问题写下来，希望对他们能有所帮助。
性生活可以维持到多大年龄
据国内外的性医学专家调查发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右，少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与生理功能是两码事。
老年男性的性反应较年轻时有什么变化
老年男性与青壮年相比，生理功能的强度有着显著的差异，性反应也明显变缓。
勃起功能：20～40岁的男性受到性刺激后，阴茎会在10秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。
耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。
射精变化：年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。
不应期：年轻男性射精后，阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起，可重复进行;而老年男性的再度勃起，则需要数小时至一天以上。
老年人过性生活的时间与次数
老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的性生活。那么，老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢?
从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人的性生活不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。
至于老年人过性生活的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜;65岁以上的人，以3～4周1次为妥;80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以根据性欲要求适当缩短间隔时间，增加次数。总之，老年人过性生活应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活有什么好处
性医学和性心理学专家研究认为，老年人过性生活有四大好处：
1、保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。
2、消除紧张情绪，预防老年抑郁症。
3、和谐的性生活能起到控制体重的作用。
4、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。
老年人过性生活应注意什么
根据老年人的生理特点，在过性生活时应注意以下几点：
强度：动作不宜快、猛，时间不要长，宜在10分钟左右结束。
姿势：以侧位为好，这样可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。
防意外：感觉眩晕、头痛或气短时，应停止，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。
关于健康生活的名人名言
1.健康是大自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。——蒙田
2.健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。——亚美路
3.人的生活就是运动。——托尔斯泰
4.幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯
5.健康本身是欢乐与满足的源泉。——彼得
6.健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田
7.保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。——雨果
8.欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。——哈利伯顿
9.吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉
10.忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。——陶行知
11.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
12.健康是智慧的条件，是愉快的标志。——爱默生
13.最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——枸尔顿
14.人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。——斯威夫特
15.锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德
16.人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华
17.从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神，这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则。——朱光潜
18.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。——卡莱尔
1.愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契珂夫
2.我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。
3.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
4.**与灵魂的安宁就是生物体井然有序而和谐的生命和健康。——奥古斯丁
5.生活是一条河，一条流着欢乐也流着痛苦的河，一条充满凶险而又兴味无穷的河。
6.强健的身体和活泼的精神是个人生趣的根源，工作的利器。
7.身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭
8.面色红润的健康之神在阳光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸着清新的空气。——爱默生
9.快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
10.尊重自己是得到别人尊重的最好办法。
11.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
12.午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特
13.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
14.健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
15.理想的人是品德健康才能三位一体的人。——木村久一
16.只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐智慧知识和美德都黯然失色，并化为乌有。——蒙田
17.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
18.好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名
19.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼
20.早睡早起，使人健康富有明智。——富兰克林
21.倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。
22.运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德
23.健康就是金子一样的东西。——高尔基
24.健康不是身体状况，而是精神状况的问题。——爱迪生
25.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
26.健康不是人生的目的，而是最基本的条件。离开了健康就不能工作，至少不能像健康时那样生气勃勃地工作。——武者小路实笃
健康的价值，贵重无比，它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富——甚至付出生命的东西。
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。
尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，会损害健康的。
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。
健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
保持健康是做人的责任。
基础是健康的身体。
快乐最利于健康。
健康尤胜于财富。
健康的价值，贵重无比，它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富——甚至付出生命的东西。
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。
尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，会损害健康的。
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。
健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
保持健康是做人的责任。
基础是健康的身体。
快乐最利于健康。
健康尤胜于财富。
1、只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。──福特
2、食不厌精，脍不厌细。鱼馁而肉败不食，沽酒市脯不食，色恶不食，臭恶不食。──《论语》安燕而血气不惰，劳倦而容貌不枯。──荀子
3、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
4、以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修
5、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。——欧文
6、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。——哈利伯顿
7、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉
8、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。——陶行知
9、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 ————巴尔扎克
10、健康是智慧的条件，是愉快的标志。 ————爱默生
11、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。 ——枸尔顿
12、人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。——斯威夫特
13、锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱.德
14、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华
15、身体健康，起居有节，能延年益寿，生命没有节制，往往缩短生命。——塞万提斯
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