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健康问题以及怎么保持健康
admin2024-08-28人已围观
健康问题以及怎么保持健康
三不烦！
1.过去的事情不烦！
2.没有发生的事情不烦！
3.正在发生正在面临的问题不烦！
保持心理健康的六种方法
1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
一在日常生活中,遇到不称心的事而又不能正确处理,往往引起心理上的不平衡.而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因.
为使人们保持身心健康,有人提出了10个要决:
1.不对自己过分苛求.
2.对他人期望不要太高.
3.疏导自己的愤怒情绪.
4.偶尔也要屈服.
5.暂时避开.
6.找人倾吐烦恼.
7.为别人做些事.
8.在一段时间内只做一件事.
9.对人要表示善意.
10.娱乐.
二
面对忧郁症:坦然处之.对任何事都想开点.面对挫折,坚强面对.面对挑战,全力以赴.
人生要有远方唯美散文
远方有我们看不到的风景，正是由于心的渴望，我们选择远行。路上有花儿繁盛，有小鸟争鸣，有模糊的伊人的倩影，还有旖旎的风光，小桥流水，山峦叠翠，既然选择远方，便只顾风雨兼程。——题记
岁月里恬淡地生活，用一抹清香点缀时光的韵脚，活在轻盈的气息里，踮起脚尖和生活来一场酣畅淋漓的圆舞曲，便是优雅的活着，流年里，记忆随着轻柔的风淅沥的雨一起走着，直到渐渐淡忘，迎接新的旅程，花开花落，独自飘零。
阳光明媚的日子里，选择踏青，择一处幽静场所，沐浴着阳光的温暖，听风声轻柔地拂过脸颊，吹动着树叶瑟瑟作响，吹醒了万物肆意地生长，在寂静的青石板上镌刻下美丽的期许，愿青春长驻，愿生活安然。
又是一年五月天，风儿轻柔，阳光和煦，在这样暖风熏得游人醉的季节里，放飞一纸风筝，将心事托付在蓝天白云间，看着那碧海蓝天，生活的烦恼就将随风而去，只剩下灵台一片澄明。
似水年华里，有许多寂寥心事都萦绕心间，不如意十之八九，不妨将心事放下，将目光转向嫣红的花朵，潺潺的溪水，绿色的原野，满山红遍的映山红，或者一本打动人心的书卷，一幅山清水秀的风景画，生活应该充满希望，人生才会变的有意义。
看，那些微弱的小草，每当风吹过，都将它们吹弯了腰肢，可风过后，它们又重新直起腰杆，并且不断蓬勃生长，它们告诉我们一个道理：困难永远是暂时的，而美好永远是生活的主旋律。
红尘里，亲情给我们温暖的臂膀，爱情给我们心动的畅爽，友情给我们坚实的依靠，这些关系关系着我们的生活质量，聪明人善于处理和享受这些关系，给人生增添靓丽的风景。当生活不再满足于物质需求的时候，人才称之为人，生命才有质的飞跃。
生活如流水般缓慢流动，当早晨的第一束阳光洒向窗台时，生活便翩然而至。我们都按照着自己的节奏生活，也许生活里充满了重复烦闷，这时就需要我们创造性地生活，给自己一个新的目标，让自己从懒惰和无聊中解放出来，不再抱怨生活，不再虚度光阴，充实地活着，走向诗意的远方。
人生苦短，何不将自己的生活绚丽点缀，让生活里充满更多地欢声笑语，让年华里增添更多的诗意浪漫，不用多用力，只要用心好好体悟，生活就会翻然一新，就像李白的诗“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”般潇洒豪迈。
执一只笔写尽暖春夏初，在岁月的流年里，尽享生活的酸甜苦辣，人生沉浮。在心灵的角落点一盏明灯，照亮生活中前进的方向，当我们困惑陷入迷途时，有这盏明灯指引我们，生活就不会迷失方向，而这盏明灯就是读书的启示。
悄悄地掬一朵幽香放在窗台，任阳光和雨露滋润着美丽的鲜花，那芬芳的气息渲染了失落的我，带着馥郁馨香驱散了我心中的阴霾，雨水冲刷掉了我的愁绪，阳光也温暖了我的心情，生活处处有惊喜，而稍微用心，我们就能发现这些暗处的芬芳，充满了温暖人心的温馨，在美好中悠然地绽放。
素年里，捧一本好书坐在阳光下悠哉地阅读，任思绪随着书中的故事一起漫步，那些年我们都是意气风发的少年，都期冀着指点江山，激扬文字，而岁月里这些美好的憧憬是宝贵的回忆，尽管我们不能实现雄伟的抱负，但那颗心得到了历练和洗礼，已经让生命充满了勃勃生机，充满了诗意和浪漫。
一直坚信，内心里有旖旎风光的人生一定是精彩的，丰满而充实的，悠悠岁月长河里，拥有恬淡闲适的心态生活就是一种幸福，不管拥有多少金钱，健康和心态都是买不来的，而生活不需要过多的要求，只要健康快乐就好，只要内心丰盈地生活就好。
人活一世，不一定要多富贵多耀眼，简简单单的过好自己的生活就行。生命可贵，不要徒耗时间在无谓的追求上，安静地读本书，愉快地看场电影，和家人一起聚餐聊天，和恋人一起徜徉在樱花盛开的校园，这些简单的事情质朴而温馨，生活不是一个高深的命题，只要我们真诚面对生活，就能体验到那种平凡的幸福，直抵人心的快乐。
人生是一场旅行，在路上我们会经历不同的风景，青山绿水是风景，小桥流水是风景，花开花落也是风景，云卷云舒也是风景，我们眼前的世界藏着无穷无尽的风景，只待我们去发现，去欣赏，去领略，去经历。上路吧，来一场说走就走的旅行，背上行囊，奔向远方。
远方有我们看不到的风景，享受生活，我们就应该走向那诗意的远方。
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