如何拥有健康的心理

一、如何拥有健康的心理

必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。

具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。

保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。

保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。

积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。

二、小学生如何保持心理健康?

操作方法

01

心理健康知识 :

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

02

人际交往能力的提高 :人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理。

三、如何使自己保持健康的情绪的方法和渠道

这是我空间的日志 也是我自己调节心情的方法 不知道对你有没有用 但是我很受用哦 祝愿你也每天开开心心的O(∩_∩)O

心情

调节心情方法:

1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。

2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没

那般风度。

3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。

4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的孩

一定会忘记烦恼的了。

5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。

6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都

烟消云散了。

7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，

否则他们的父母会。

8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就

说“辣的流眼泪了”。

9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。

10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。

11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。

保持好心情

第一章

放下过去，幢憬末来

1.不要为昨天流泪

2.自信照亮一生

3.相信明天更美好

4.懂得选择，学会放弃

5.珍惜现在

6.抓紧梦想，别松开

7.敢于走自己的路

8.一切皆有可能

第二章

给心灵洗个澡

1.保持童心

2.拥有一颗平常心

3.知足者常乐

4.换位思考

5.奖励自己

6.用智慧武装自己

7.吃亏往往带来好运

8.幸福就在一瞬间

第三章

掌握方法，工作才有心情

1.有目标，工作才有效果

2.与同事良好合作

3.善始善终

4.积极主动

5.把困难看作上帝的礼物

6.用主要的精力做最重要的事

7.把每天当作上班的第一天

8.从自身找原因

第四章

好人缘，好心情

1.一分钟赞美

2.一分钟感谢

3.一分钟宽容

4.给予是一种快乐

5.助人为乐

6.学会分享

7.培养良好的修为

8.幽上一默

第五章

构建快乐家庭

1.关心子女的未来

2.结婚了也要营造浪漫

3.与家人共进晚餐

4.孝顺父母

5.构建温馨的家

6.把身和心都带回家

7.信任你的家人

第六章

创造财富，快乐生活

1.坚信自己创造生活

2.锁定胜利，敢于冒险

3.当机立断地行动

4.把握住机会

5.人脉奠定财富

6.做个投资者

7.学得多，挣得多

8.成为家庭理财高手

第七章

享受生活每一天

1.每天都“悦”读

2.周末要过慢生活

3.艺术地生活

4.享受大自然

5.用爱心养只宠物

6.爱上看电影

7.音乐是很好的减压方式

8.用微笑面对世界

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