一、我身高163厘米,110斤左右,郁闷啊,我是不能通过节食减肥的,我一挨饿就肚子叫的很响,我是女孩啊,难为情的很!
楼上的楼上的楼上这位的长篇大论实在太难实行了，女孩子有多少人不爱美食，不然人人都很苗条了。而且这样的减肥永远没有尽头，你就永远不要再想着美食了，因为你只要稍一破戒，马上就反弹，而且比以前更容易胖！！这样的人生有意义吗？更可怕的是，看到什么食物都要想着卡路里多少多少，是不是还要准备好小称来称一下阿？这未免太疯狂了。其实，这位MM原本就不算胖，就算要减也不需要减很多，只要体形匀称，体重根本没有意义的，不必为了少几斤给自己定那么多戒律，更不需要花冤枉钱去那些天价减肥店和吃减肥药。我是医生，我可以告诉你几乎所有的减肥药都多多少少含有激素，还会有心动过速，心律不齐，头晕耳鸣，月经不调等多种副作用，对身体健康很不利。一般来说，你只要在生活中注意一些，完全可以轻松做到。三餐正常吃，定时定量，不要挑食，适当多吃些蔬菜，要保证能量和营养，这是减肥的资本；少吃零食，实在饿了可以用水果代替，猕猴桃，葡萄，香蕉，苹果都是很好的选择，或是少量的坚果或苏打饼干；睡前四小时不吃东西，水也少喝；保证睡眠；不要喝碳酸饮料等产气又没营养的饮料，最好喝鲜炸果汁；饭后不要坐着，站着或散步半小时左右在坐下；坚持运动：这个很重要！因为你觉得自己胖可能主要是局部地区有些胖，因此只要这些地方减下来就行了，而运动可以达到局部瘦身的效果。具体的单项运动网上都说得很全，你可以根据你的需要查找。而一些全身运动则可以达到改善体形，使身材匀称的效果，比如慢跑和游泳。但注意，运动时间不能少于40分钟，否则脂肪还没有开始分解。总之，减肥贵在坚持，速度越快，越容易反弹。
还有就是，不要减的太瘦啦，皮包骨只适合模特儿，女孩子最重要的是有健康的身体，让自己有点肉，皮肤才会更嫩滑有弹性，人才会看起来更年轻，这才是真正的美丽。
二、心烦怎么办呢？
人生不可能一帆风顺，心情也有忧郁烦闷的时候，如何排解忧郁、烦闷的情绪呢？精神健康网心理忧郁症治疗专家给出了如下一些简便易行的建议。
心理专家表示，不管是轻度的忧郁情绪，还是严重的忧郁症，都与不健康的生活方式、不均衡的饮食以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此，均衡饮食、改善生活方式，缓解压力，让身体自然地制造有益于情绪的荷尔蒙，是改善忧郁心情的最好方法。
1、吃出好心情
由于脑组织主要是由脂肪组成，而血清素是由蛋白质转化而来，因此，每餐进食优质的脂肪和蛋白质是保有一个健康大脑的重要途径。而对于提升血清素水平来说，注意补充富含色氨酸的食物如杏仁、燕麦、花生、贝类、豆制品等都是不错的选择。
2、聪明健康地生活
在现代社会快节奏的工作和生活大背景下，人们的饮食、睡眠规律被完全打乱，这也容易引发荷尔蒙不平衡，是产生忧郁、烦躁情绪，甚至是忧郁症等精神疾病的元凶之一。
倡导健康的睡眠方式，平时注意合理安排作息时间；重视体育锻炼和休闲活动，多晒晒太阳，多呼吸一些新鲜空气，亲近大自然；同时练习自我放松缓解压力的方法，保持心境平静，这些都是远离忧郁情绪的良方。
心理专家表示，当您感到自我调节忧郁情绪十分吃力时，最好尽快到心理门诊进行咨询，由接受过专业培训的心理治疗师进行心理疏导，其疗效往往更为理想。若您的心结始终无法打开时，也不妨咨询心理专家，由他们为您找出针对性的医治良方。
三、去医院体检，医生说：脂肪很多啊，又接着说，血液挺稠的，几乎原地晕倒
现在的生活条件好了，吃的喝的，人变懒了，不肥胖，不三高才怪呢。
生活饮食过剩，要健康就要清减体内已经“满仓”的脂肪和超标的血脂、血糖、胆固醇、重金属、毒素等有害物质；喝帝泊洱，为身体做减法，为健康做加法，极大的改善亚健康状态。“满仓”问题解决了，营养成分才能有效吸收，是重获健康问题的开始。
其实降血脂不难，要有信心啊！
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四、泰康的健康人生
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五、请问各位网友，高血脂怎么治疗，大家给介绍一下？
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