最健康的生活习惯是什么?
1.每天要按时起床.排便.盐水涑口,然后适当晨练,用40度的水冲澡.浴后十分中吃定量的.营养的.热量足的早餐,稍加整理后把今天的情绪调整到最佳状态,整洁称心的仪表,最迷人的微笑,告诉自己:我是最棒的!----出发!
2.精力充沛的按时工作,工作中要随时保持调整好自己的工作情绪和工作状态,遇事不要急噪,随时保持清醒的头脑,遇到问题要经常的换位思考,尽量把问题的严重性降低到最小,和平解决,心态平和,让自己始终要有乐观的态度.由于工作的连续性和紧张感,别忘了要随时活动自己的身体,例如:长坐的工作要多活动活动腰和胫部;长站的工作要多活动活动腿和脚......总之不要等到身体不适的时候才去治疗,要随时,定时的进行有效的小型保健活动,就象有句话说的一样:会休息的人才会工作.
3.一日三餐的中午饭是最重要的;既要吃饱,又要吃好.要荤素搭配,营养全面,饭后要涑口,平躺十分钟后散步半小时,然后可以适当的做一些轻微而缓慢的健身操:象愈加功等.以保持充足的精力继续完成下午的工作.
4. 工作之后,可以根据自己的身体状况,和同事们娱乐一下,暂时把工作的事情抛到脑后,好好的放松放松,如:逛街购物;喝茶聊天;河边取乐;漫步谈心.......切记:千万不要大量的吃喝,饮酒,尤其是无节制的吃夜宵和娱乐,总之,只要是能放松就好.
5.晚上,正常的洗蔌之后,要定时睡觉,睡眠的时候尽量什么都不去想,要安静平和的进入梦乡,要睡实睡稳,不要睡死睡虚,达到睡眠的高质量,以保持第二天清醒和充沛.
怎样才能生活的快乐？
人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，
活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此：
没有一个人的人生是一帆风顺的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，
只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
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衷心希望您：幸福、快乐每一天!~.
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