一、有糖尿病的人平时应注意些什么?
糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是最基本的治疗方法，如果控制得好可以过正常人的生活，所以，糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：
1、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。待血糖 下降和尿糖(＋)减少后，也可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整。要灵活掌握，具体应用，以适应机体的需要，使体重维持在标准范围之内。
2、控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。
3、糖尿病人每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性，尽量不吃零食，戒烟、忌酒。
4、中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。
5、食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇，预防动脉硬化及防治便秘的作用。
6、严格限制蔗糖及甜食。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。
7、病人与家属要学点营养治疗知识，基本掌握常用食物所含的主要营养成分，尤其是含糖量。同时，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物可以少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有数，还要懂得营养价值相等食物的互换法。
8、糖尿病人适量吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh(2000毫克／dl)，尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。据测定：香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。
糖尿病人若能按以上饮食要求认真照办，并持之以恒，对控制病情、预防合并症定有成效
二、糖尿病生活上应注意什么
注意控制饮食、适当运动、遵医用药。
三、得了糖尿病应该怎麽做
1 首先重视糖尿病患者的饮食
(1)主食可选择大米、白面、玉米面、小米、荞麦等淀粉类食物，每天最好控制在250～350g。这些食物经过胃肠道消化吸收后，逐渐变成葡萄糖，再被吸收入血，使血糖缓慢上升。不能吃白薯，因为它含糖多。
(2)副食中可选择蛋白质含量多的大豆和豆制品。豆芽中含维生素C，也可以适当吃些，但这些植物蛋白也不能多吃，因为干黄豆中碳水化合物含量约为20％～30％。此外，还应选配吃些瘦肉、鱼、鸡、牛奶等动物蛋白，用以补充体内所必需的氨基酸。
(3)对于脂肪类，应当适当多吃植物油，如菜子油、花生油、棉花油、豆油、玉米油等，由于这些植物油中脂肪酸含量很少，且含有较多的不饱和脂肪酸，因此可以降低胆固醇，预防动脉硬化的发生，同时应当少吃动物油，如牛油、猪油、羊油等，因为所含饱和脂肪酸较多，容易引起动脉血管硬化。以植物油代替动物油是最重要的，但吃的太多同样会引起肥胖。
(4)当患者控制主食后，如有饥饿感，可用白菜、菠菜、韭菜、青椒、黄瓜、冬瓜、莴笋、茄子、菜花、扁豆等蔬菜补充。
(5)糖尿病患者一般不要吃水果。但并非绝对，要根据患者的具体情况而定。如果血糖控制较好、病情稳定，开始时可以在午饭前或晚饭前试吃少量水果，但在进食后1～2h要连续观察尿糖情况，若尿糖变化不大，则可间断的少量吃点水果，数量不能多，并应酌情相应减少主食进量。体力活动增多时也可以试吃一些水果。水果中的碳水化合物含量，以西瓜为低，香蕉为高。
(6)糖尿病患者不宜抽烟，因为烟中主要成分为烟碱，它可刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高。烟碱可使心率、血压升高、冠状动脉血流逐渐减少，对神经起抑制和麻痹作用。
2 糖尿病患者坚持运动也是极其重要的
运动有利于增加胰岛素的敏感性；有利于控制血糖；有利于改善脂类代谢；有利于调整体重；有利于调整心、肺、神经及内分泌功能；有利于预防和控制并发症的发生和发展；有利于增加体能，使人精神愉快。一般在晚餐后1h较为合适，每周3～4次。运动前先做15min的热身运动，避免肌肉拉伤。运动一般为30min，运动结束后，再做10min左右的恢复运动。
3 糖尿病患者应注意皮肤卫生
糖尿病患者易感染，因此应注意皮肤的清洁卫生，要经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病的患者应及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。患者双足的皮肤破损或足癣感染等，均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危急生命的败血症。因此糖尿病患者应穿宽松的鞋子、经常换袜子，保持脚的清洁干燥，每晚用45℃左右的热水泡脚15min，有助于防寒保暖及改善局部血液循环，同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手搓脚及擦脚趾止痒，以防皮肤破损导致化脓性细菌感染。
4 糖尿病患者应学会控制情绪保持情绪稳定
情绪紧张使肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，交感神经的兴奋增高，且脂肪分解加速，产生大量酮体，而发生酮症。情绪稳定可以使糖尿减少，胰岛素需要量减少对糖尿的控制是有利的。教会患者自我调节的方法，鼓励患者保持豁达开朗的心境和稳定的情绪，培养广泛的兴趣爱好。同时指导家属为患者创造良好的生活氛围。
总之，随着对糖尿病认识的深入，人们越来越认识到全面有效地控制糖尿病并非单靠用药可以达到，需要对不同层次的糖尿病患者进行健康教育。糖尿病患者的日常生活保健占有举足轻重的地位，推广保健知识是极其有意义的。
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