一、预防三高有什么方法
预防三高的方法：
1.饮食方面少食动物内脏,不要吃油大的食物，尤其是要限制糖,盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜，每天尽可能吃些粗纤维的食物，除丰富蔬果以外,还要有充足的奶类食品.
2.有氧运动.每天一定量的有氧运动有益于健康.如慢跑,游泳20～30分钟. 多打打太极拳
3.减肥.肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素.减肥主要通过饮食,运动,药物及纠正不良生活习惯来达到理想体重目标.
4.戒烟节酒.吸烟有百害而无一利,对于“三高症”患者来说,更有促使交感神经兴奋,使心跳加快,周围血管收缩,从而增加患心血管疾病的危险
二、三高人群要注意什么
有三高（高脂、高糖、高盐）饮食习惯的人，非常容易导致三高（高血压、高血脂、高血糖），这些慢性病严重威胁着人体健康。因此，这类人群生活中应该做到心态平和、饮食合理、多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，可以适当喝点茶。适当运动、纠正不良习惯。
三、怎么正确的对待三高？
三高是指高血压，高血脂，高血糖，这是心脑血管病罪魁祸首，严重危害人的健康。那怎么对待这三高呢?
三高患者的饮食要保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯，平时主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米，莜面，燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的百分之五十五以上。
另一方面生活要有规律，有规律生活，保持心情舒畅，避免大喜大悲。
四、如何预防三高？请详细说明
首先营养要均衡，需记住健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
其次可以吃些保健食品预防，保健食品不是药品，无副作用。建议吃些鱼油，罕娜肽，蜂胶，卵磷脂之类的，可以到嘉生活商城购买
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