一、现代人怎么保持身心健康
心态平和,劳逸结合,荤素搭配,作息天人合一,家庭和睦,等
二、如何身心健康
分身体很心理健康。身体要想健康就要多锻炼!
心理要健康,一、首先你要有个感恩的心,认为每个人得到爱情都是很不容易的,必须得珍惜眼前人,二、时刻为对方着想,多想对方的好,多检讨自己,三,懂得欣赏,懂得如何去爱护,去理解,去包容。
就这些,呵呵
三、心理健康小常识
1,有一个自己很爱的爱好,但不要当成事业去做,每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。
2,有一份自己爱的工作,当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣
3,有一个自己爱的人和一个爱自己的人,不管是不是一个人,你对爱自己的人可以强势一些,对自己爱的人可以弱势一点
4,有一个和自己密切相关的家庭,这个家庭里你是一个不可缺少的重点,也许不是支撑这个家庭的顶梁柱,但是有你才是一个家,你对这个家充满责任和期许
5,有一些可以吵架的朋友,你生气的骂他他也骂你,但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密
这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西
四、如何保持身心健康
对保持身心健康的几点建议1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力. 6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望. 7.根据自己的习惯合理安排作息时间表. 8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视. 9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择. 10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动. 11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间. 12.保持现实,乐观的情绪
五、心理健康十大准则
1、会享受人生。使自己的生活过得有意义,不但会负责工作,追求成就,同时也能享受自己的人生。不管做什么,在哪里生活,都会觉得生活是一种享受与乐趣,懂得随时轻松、幽默,以天真无邪的童心去享受人生,也能以认真、慎重的态度使生活变得更加丰富多彩。
2、关心家庭,喜欢有亲近的人。无论怎么忙,走到哪里,心里都关心自己的家,希望保持美满的家庭;家里人能互相亲热依赖,能把自己的家作为一切感情与寄托的根源。把心都放在自己夫妻子女的情感上。喜欢广泛结交朋友,珍重友情,注重人与人之间的关系。
3、喜欢自己的工作,满意自己的成就。假如是工人,则喜欢天天去工厂做工;假如是家庭主妇,则高高兴兴做饭、洗衣、抚养孩子;假如是清洁工作,则愿意天天扫马路,搞好卫生;假如是工程师,则有兴趣画图设计,计划工程。这样一个人才会觉得做了工作,才会觉得自己有用,有成就,而满意自己的表现。不然会觉得空空无所适从,影响对自己的信心。
4、保持广泛的兴趣与活动。一个人不但要专心从事工作,也懂得娱乐;不但有各种各样的爱好和兴趣,也懂得享受人生充实人生。一方面能关心自家的生活琐事,另一方面也能注意外面发生的大事。不仅喜欢读书、看电影电视、听别人讲述人事理智的活动,也知道夫妻体贴,培养感情,与孩子交流,享受天伦之乐。
5、对自己有信心,对自己的人生抱有希望。不管是做鞋匠的也好,小学教师也好,家庭主妇也好,对自己有基本的信心,喜欢自己也喜欢自己的家庭。对自己的能力、经验及成就有所满足。满意昨天年发生的事,也满意今天所做的事,且对明天抱有希望与期待。有了这样的感觉与态度,是心理健康的先决条件。
6、知道自己短处,也愿意接受他人的帮助。人人都有缺点或短处,如嗜酒如命,好逸恶劳,盛气凌人,粗心大意,过分固执,缺乏恒心,喜揭他人短......如何弥补自己的弱点,纠正自己的缺点,是一种艺术,自卑或过份的谦虚,不但没有帮助,只会降低自己。
7、能接受失败挫折,并且愿意面对困难正视困难。处处都有挫折,遇有失败或挫折而不过分焦虑不安与颓丧,是很重要的。工作失意,爱情挫折,考试不及格,子女不听父母话,亲人生病死亡等等,都是生活中常遇的。遇到困难与失败而难过,还是能接受已发生的事实,认真对待,泰然处之,才是心理健康的表现。
8、能接受环境的变化,并适应人的一生时刻都在变化。当今社会人生处于变化多端之中,如何能屈能伸,弹性地去面对、接受和适应现实,是生存的一大课题。
9、时刻充实自己,促进自我成长与成熟。
10、能发挥自己的潜在优点,也能利用机会。每个人都有其潜在的能力与优点,如何能认识自己的优点,培养并且充分发挥,以达到尽可能的最大效果,是很值得注意的事。
总之,心理健康并非指超人的非凡状态,而是每个人都可以追求而获得的健康状况。
六、怎样保持身心健康?
对保持身心健康的几点建议(收藏)
1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐.
2.坚持遵循健康营养的食谱.
3.多喝水:每天8--10杯.
4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除.
5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力.
6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望.
7.根据自己的习惯合理安排作息时间表.
8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视.
9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择.
10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动.
11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间.
12.保持现实,乐观的情绪
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