“坐班族”有哪些中医养生法？
养生法宝中药祛病健身歌
中药养生史悠长，君臣佐使有良方。
阿胶专治阴血虚，灵芝能将免疫增。
人参大补须善用，洋参平和少燥刚。
杜仲补肾能降压，泽泻利水血脂降。
大红枣儿补气血，健脾益气山药尝。
金毛狗脊益肝肾，麦冬润肺津液生。
山楂消食又化瘀，木瓜活络还舒筋。
首乌黑发延年寿，莲子能把心脾养。
五味补虚又保肝，女真可把腰膝强。
养血补气寻党参，若要长寿地黄帮。
白术利湿助脾胃，天麻熄风又去痉。
益气升阳靠黄芪，明目降压菊花香。
冬虫夏草滋肺肾，清心止咳百合良。
苡仁利湿抗病毒，鹿茸能把精血添。
黄精补脾又润肺，当归补血兼润肠。
食补药补多运动，定可百年获安康。
“十三常”健身歌
面常擦，血脉流畅，容颜光闪。
目常揩，视物清晰，眼疾不染。
耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。
齿常叩，齿健牙利，不龋牙坚。
背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。
腹常摩，运化如常，胃肠功显。
足常搓，除风祛湿，步履矫健。
津常咽，百脉畅通，益寿延年。
发常梳，气血流畅，脑灵发健。
浊常呵，吐故纳新，身体强健。
肛常提，扶正固本，长寿有盼。
皮常干，外卫强固，皮疾不犯。
睡常屈，固本益精，全身康安。
坚持养生方法，永保健康。(中醫世家)
怎么让年轻人越来越关注养生的话题？
现代人发生退化性疾病的情况越来越年轻化，比如：糖尿病，高血压，心脏病，癌症等等，本来这些疾病在年轻人身上少有发生，但随着生活水平的提高，人的压力大，饮食结构，作息时间，心态调整都有很大的差异，年轻人中过劳死，猝死的情况时有发生。还可以通过一些案例，来让年轻人重视起自己的健康。
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