一、怎么早点睡着觉
习惯成自然了，慢慢适应就可以了，早早的洗刷完熄灯睡觉就可以了。
二、现在要怎么样才能，早点睡觉啊！
形成习惯了就很难改的，一个好习惯的养成是要坚持17天！
你可以试试
1：在床上看书，
2：在被窝里自己想着从头到脚身上的每个部位都放松，越细越好！甚至可以细到头发丝！
3：数数，
三、有什么办法让自己早点睡觉?
其实早睡眠很简单的,只要你把体内的热量释放完人就会感觉疲惫。
推荐你晚饭30-60分钟后,可以运动30分钟左右,例如跑步,游泳,这样在洗个热水澡睡觉。
让大脑处于一片空白中就这样,很快可以入睡。
你可以6点-7点吃饭,8点左右运动,9点洗澡,10点左右睡眠。
四、怎么样才能早点睡觉…
营养小贴示：
１：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。
３：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。
４：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥，它味美、方便，且无任何副作用。起居调摄：
常失眠者十不要：
１：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。
２：入睡前不要看书。
３：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。
４：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
５：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。
６：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。
７：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。
８：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。
９：不要依赖安眠药。
１０：情绪不要紧张。
五、怎样能让我早点睡觉
躺在床上，什么都别想
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