养生之道
1：每天必须摄取600~800维生素C，不要间断。
2：每天摄取400~1600个国际单位维生素E.
3:每天服用一或两片维生素B.
4:每天服用B胡萝卜素，以便能摄取到25000国际单位的维生素A.
5:每天要补充矿物质。
6：想吃什么就吃什么，任何食物都不要吃得太多，一定要吃蔬菜水果，避免吃得过量，以保持理想体重。
7：减少糖的一般摄取量，不喝可乐等饮料。
8：每天喝大量的水，约六到八杯。
9：保持活力，常做运动，但不可过度。
10：喝酒要适量，一天不要超过两杯。
11：不吸烟。
12;避免压力，找一份你喜欢的工作，和假日愉快相处。
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